乾燥肌の原因と対策

年々肌の水分が足りなくて乾燥肌に悩まされている方は多いのではないでしょうか。乾燥肌を引き起こす原因は日常生活の中でいくつかありますので、当てはまる原因はないかチャックして対策をして下さい。

乾燥肌になる原因

乾燥は肌の水分と皮脂が不足していることが原因で肌がカサついている状態です。肌が乾燥していると、痒みや肌荒れの原因となりますので、乾燥の原因に当てはまるものがないかチェックして下さい。

乾燥肌になる原因の一つとして、生活習慣の乱れが大きく関係しております。不摂生な食生活や睡眠不足、ストレスが溜まるとホルモンバランスや必要な栄養が足りなくなり、肌の乾燥の原因となります。

紫外線は夏だけ強いと思われがちですが、紫外線は年中降り注いでおり、肌は紫外線のダメージを受けると肌のバリア機能を低下させます。肌のバリア機能が低下すると乾燥や肌荒れの原因となります。

乾燥肌を改善するためには、乾燥を感じたらすぐに対策することが大切です。肌の乾燥を放置してしまうと、さらに乾燥を引き起こしたり、シワの原因となります。乾燥を改善する対策をご紹介しますので参考にしてください。

・食生活の改善
豆類・タンパク質・ビタミン類をバランスよく摂取する
・良質な睡眠
一日7〜8時間を目安に睡眠を取る
・ストレス軽減を意識
イライラしない、ストレスを溜め込まない

初めから3つを意識することは大変だと思います。まず、できる項目から意識して生活習慣を改善すると肌のバリア昨日が正常に保たれるようになり、乾燥肌を改善できます。

紫外線対策は夏だけと思われがちですが、「紫外線対策は年中」して下さい。紫外線は天候に関わらず、年中降り注いでます。外出時はこまめに日焼け止めを塗り直し、日傘を使って対策をして下さい。

セラミドは、肌の刺激から守る働きと角質層に水分を蓄える保湿の働きがあります。セラミド入りのスキンケアで肌を保湿することで肌のバリア機能が正常になるので、乾燥や肌荒れを防ぎます。セラミド入りの化粧水や保湿クリームを使ってしっかりと保湿をして下さい。

今回は、乾燥肌の原因と対策についてご紹介しました。乾燥肌は日常生活の中で、引き起こっています。生活習慣や紫外線対策をしっかりとして乾燥知らずの肌になりましょう。